[...] głowie pojawi? Jakto ma wyglądać według Was? Wg mnie ma to wyglądać tak że unikamy kłopotów. Bijatyki nie po to by udowodnić koleżance w klasie ze jesteśmy the best,tylko wtedy gdy nie mamy juz naprawde wyjścia. Jak ta druga opcja nastąpi to mozesz dusić, zakładać dźwignie,klepać maske z dosiadu itp,wtedy Twoje zdrowie jest najważniejsze. [...]
[...] i zaczac jesc (co oczywiscie nie przynioslo efektow redukcyjnych i pocieszam sie, ze choc zdrowie podreperowalem) i tak tez robilem przez 2 m-ce. Wiem, ze kulalo to wszystko wtedy mocno, tak czy inaczej ciezko chudnac bedac na plus jakies 500 kcal wzgledem zapotrzebowania ;-) Teraz podobnie, jakbys nie patrzyl nadal robie ten P&P i odzywiam tak [...]
[...] a na skosie około 120-130 na kilka powtórzeń,barki na stojąco 110kg więc siła ładna.Ale ja lubię takich partnerów treningowych,którzy są równi lub nawet lepsi. Trening wtedy leci na 200%. Po treningu wpadł posiłek WW+B i później już cheat %-) Co jadłem to macie poniżej. Przed cheatem 1g Metforminy,po również 1g. I szczerze to jakiegoś [...]
[...] wyjście ze znajomymi, partnerką, itp. Jeżeli Ty potrzebujesz takie objadania się to ok. Według mnie jest to słabe. Szczerze to coraz mniej mi sie zaczyna podobac. Po 1 jem wtedy duuzo slodyczy i potem mi jest niedobrze bo odzwyczailem sie od uzywania cukru. Slodycze wydaja mi die za slodkie. Lepiej chyba zjesc tekche wiecej ale np pistacji. [...]
[...] jakbym sie martwil to bym jeszcze oxy dal, Czytalem te wszytskie logi usa i uk , to najczesciej grubasy leca DNP i niektorzy bez saa albo test co 3 dni, to zaden trzymacz Mozna kalorie zjechac , ale trzeba dac trenu i opcjonalnie oxy, wtedy mieso nie poleci U mnie nic miesa nie polecialo Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-06-07 10:16:08
[...] Makrosów . Rozpuszczalność 10/10 - Nie dotyczy, mieszane blenderem Żona Smak 9/10 - Smaczne kakao, jednakże zbyt słodkie, trzeba by dać więcej wody(było ok 250ml) ale wtedy pewnie słodycz była by mniejsza, ale i "kakaowość" by na tym straciła. Rozpuszczalnośc 9/10 , troszkę w paru miejsach przykleiło się do ścianek i za cholerę nie chciało [...]
[...] cellilitu... Masakra... A dwa lata temu ciało było szczupłe i umięśnione, ręce to chyba aż za bardzo, brzuch płaski z ładnie zarysowanymi mięśniami- cudownie było. Jednak wtedy to były jeszcze czasy gdy całe życie byłam super szczupła i przez 5 miesięcy biegałam dosłownie cały dzień od 7 do 23, z przerwą 4 godzinną plus mnóstwo innych [...]
[...] wrzucic zdjecia w jakims innym stroju niz "bikini"(nie musza byc to koniecznbie sringi + staniczek) - najwazniejsze aby było widac miesnie,sylwtke........ Moze wtedy ziwkeszy sie zainteresowanie dziewczyn tego typu testami - bo dziewczyny sa,sledza to,czy wpsiuja sie - ale mało same aktywnie uczystnicza..... ....ale moze sie [...]
Jeszcze zależy jak rozumieć utwardzanie. Jeśli kopanie w twardy worek(to znaczy z dobrze ubitymi szmatami), tarcze to wtedy jest ok, ale wtedy nie ma tego co zwykle się rozumie jako to całe utwardzanie. Bo jak jest kopanie w worki z piaskiem, drewniane słupy itd. no to jest to czysty d****izm. Worki z piaskiem to nie idiotyzm. Matko, co za bajki. [...]
[...] od 2 gimnazjum...bylem najgorsza lajza..nie moglem tablicy dotknac...na kazdej przerwie przychodzilem probowac skakac..wcale bym sie nie zdziwil jakbym dziennie oddawal wtedy 50 skokow dziennie:Pwkoncu koordynacja sie pojawila..1raz tablica..potem zawieszona siatka z obreczy..i na koniec wyroznialem sie tylko z kumplem w skokach...i mnie [...]
[...] skos prosta MAŁO !?!? nie raz w twarz można dostać kiedy leci sie na lewe skrzydło pełny zamach do bloku cała głowa nad siatką czubku butów po drugiej stronie dolnej taśmy wtedy jest hardcoro ale to inna bajka xD a co chodzi o to co pisałem z trzecim metrem to wybacz jeżeli nie umiesz z lewego skrzydła (przyjmujący) przy płaskiej szybkiej [...]
r1920r oczywiscie ze sama sile nie jest dobra! Ale jesli dana osoba regularnie trenuje koszykowka/siatkowke, oddaje setki wyskokow w tyg to ma juz plyometryke z glowy i wtedy warto dolozyc cwiczenia silowe "ale nie koniecznie musi u kazdego w identyczny sposób wpływac na wyskok" to samo ja Ci napisalem, wszystko zalezy co w danym [...]
[...] pytanko, w związku z tym że idzie jesień, niedługo zima, będę mieć problemy z treningami na dynamikę (sprinty i skoki). Macie jakieś pomysły co z tym fantem? Myślałem żeby wtedy przerobić trening dynamiczny chociaż na taki możliwy do robienia w domu albo robić siła-siła-siła ewentualnie siła-nic-siła bądź siła-wytrzymałość-siła Zmieniony przez [...]
[...] trening i dodać jeszcze 1 dzień. Od zakończenia treningu siłowego będą teraz 2 miechy. Po pierwszym tyg zobaczymy co się będzie działo, jak nie będę miał siły i nie będę mógł się ruszyć to wtedy pomyślę nad zmianą na 3 dni w tyg A jak ćwiczenia? Mogą być? Zastanawiałem się nad zamienieniem czegoś w 1 dniu na wykroki, tylko nie wiem co wyrzucić...
[...] chcesz to zrzucic a potem delikatnie masowac np. dieta z delikatnie mniejszym bilansem kcal ktory ma glownie na celu budowe miesni- ale duzo wolniej niz typowa masowka... wtedy zrzucaj. Ale mysle, ze jakbys teraz pomasowal troche, a przed wakacjami 3-4 miesiace zrobil redukcje to by bylo dobrze. Wybor Twoj... Edit: Co do samego brzucha, [...]
[...] diecie. Schudła do ok 61kg a poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 19%! (mierzone urzadzeniem inBody - waga z rączką nie pamietam jak skrótowo się je nazwyało. Biegała wtedy na 5km zawody uliczne, byłą bardzo łądnie przygotowana kondycyjnie. Super , tkanka tłuszczowa na poziomie 19% natomiast jest to nic ponieważ ciało nie wygląda na takie [...]
[...] nawroty. Wspomniales, ze zabieraja Ci powietrze wiec wnioskuje ze chodzi o nawroty tzw. koziolkowe. Problemy, ktore opisales chyba faktycznie wynikaja ze zmeczenia. Trudno wtedy kontrolowac czynnosci ktore jeszcze nie sa w pelni zakodowane. Po pewnym czasie nawet nie trzeba myslec o ich wykonywaniu, wszystko sie dzieje jakby samo, ale to [...]
[...] oraz przez niemieckie i polskojęzyczne media. Nie było też znaczącego poparcia społecznego dla ewentualnego wyłamania się z eurokołchozu." Takich opini w głównym nurcie brakowało, a może wtedy do podpisania by nie doszło, albo masz kiepską pamięć albo na siłę czepiasz się. Polityka jest szara a nie biało czarna jak to sobie część osób tłumaczy.
Puar, a co jesli zmienia sie partie rzadzace i nie bedzie ani stanu wojennego, ani wkroczenia wojsk Niemiec, a w Polsce bedzie tak jak wczesniej, NIC sie nie zmieni? Poza kosmetycznymi zmianami typu czy w 2 klasnie liceum beda 2 godziny religii tygodniowo czy 1? Wtedy poczekasz az przyjdzie nowa moda. Zamiast sie ksztalcic na [...]
Hetavel mogłabyś mi doradzić jakie przyjąć makro ? Bo kompletnie nie wiem ile powinnam jeść kalorii i jak rozłożone. I jeszcze jedno pytanie - Czy aby zbudować fit sylwetkę wystarczy dobra dieta i treningi typu sporty zespołowe , czy bez siłowni się nie obejdzie? Nie ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc [...]
Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra
